誰でも40代以降になると身体の色々なところにトラブルが発生しやすくなります。
特に高齢者になると誰でもいくつかの持病はあるものです。
それらの多くはその人が若いころからの生活習慣の積み重ねが原因となっているものですが、医療費がかさばると家計を圧迫しかねません。
決定的な病気になってしまう前に食生活を改めたり生活習慣を改善していきましょう。
DHAサプリの血液をサラサラ効果
動脈硬化は血管をつまらせて様々な病気の引き金になります。発症したら後遺症が残ったり、生命が危険な状態になることもある怖い病気です。
これらの病気になる確率を下げるのにDHAが効果的なのが血液をサラサラにしてくれるからです。
DHAはマグロなどの魚の眼球や肉にしか含まれていませんし、食事だけで一日の摂取量を満たすのは難しいのでDHAサプリを摂取しましょう。
DHAサプリはサプリの中でも売れ行きがいいので多くのメーカーが参入しています。
一番人気の高いものは10年間売り上げ上位を誇る大手の食品メーカーから出ているものでしょう。
おすすめのDHAサプリ
DHAサプリメントは、人気があり身体によいことからおすすめされています。
DHAはドコサヘキサエン酸の略称で、不飽和脂肪酸の１つです。
サバやサケ、イワシなどのような魚類に豊富に含まれている成分ですが、近年では魚を食べる機会が少なくなってきている方が多いことからサプリメントを利用されています。
ドコサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸は、１日に１グラム以上摂取することが望ましいとされています。
サプリメント商品は、粒状になっているサプリメントは魚のニオイが気になることもありませんので魚を食べることがあまり得意ではないという方BUT お気軽に栄養成分を摂取することができます。
健康な身体を維持するために欠かすことのできない重要な成分ですので、お試しになってみてはいかがでしょうか。
生活習慣病の改善にも効果が期待されている成分ですので、健康に不安があるという方や不調を感じるという方などにもおすすめです。
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魚に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）の効果
DHAサプリはいつ飲むのが効果的？
DHAサプリメントの説明書を見ても、「1日に○粒を目安に」としか書いていません。
そのため、食前または食後、寝る前等のいつ飲んだらよいのかわからずに困ってしまいますが、基本的には、いつどんなタイミングで飲んでも構いません。
なぜならば、サプリメントは薬の錠剤のような形をしていますが、法律上は薬ではなくて、食品として扱われているからです。
あくまBUT 食品として不足を補うという形で飲んでいます。
BUT そうは言っても、迷っている人、または、一番効果を出したい人は、空腹時を避けて、食事中や食後に水かぬるま湯で飲むのがおすすめです。
なぜならば、空腹時に飲むと、ほとんどがエネルギーとして消費されてしまうので効果が出にくくなります。
反対に、食事中や食後に飲むと、胃や腸がしっかりと動いているために消化・吸収率の面で良いからです。
また、適量を１日1回よりも、２～３回に分けて摂取するのがよいでしょう。
医薬品と違いDHAサプリメントは効果や効能が穏やかに表れてくるので、長時間にわたり体内に間断なく摂取できたほうがよいからです。
