髪のトラブルで悩む４０代の女性必見！！髪のトラブル予防はこれ！

４０歳に近づくにつれ、急に髪のボリュームが少なくなったり、髪の毛の分け目が気になったり、抜け毛や薄毛がきになったりと、髪のトラブルに悩む人が結構います。

なぜ４０歳近くなると髪の毛のトラブルが増えるのでしょうか？
髪の毛のトラブルの原因と４０代からのヘアケアの方法について紹介します。

40代の髪のトラブルが増える原因は？

若い頃には、髪の毛が多くコシのある自慢の髪の毛だった人BUT でも 年齢とともに髪のコシがなくなったり、薄くなってしまったりします。一体その原因は何なのでしょうか？

女性ホルモンの減少によるトラブル

加齢と共に、女性ホルモンである「エストロゲン」が減少します。そしてそれに相対するように活性化するのが男性ホルモンです。

エストロゲンは、血行を促進し、髪の毛を丈夫にしてくれるだけでなく、肌や体型など女性特有の美しさを保つために重要な役割を担っています。

BUT しかし このエストロゲンが減り、男性ホルモンが活発に活動することで、髪の毛が薄くなったりボリュームが減ったりといった、髪の毛のトラブルが起こります。

ヘアケアのダメージによるトラブル

抜け毛や薄毛を守ろうと、髪の毛を洗いすぎたり逆にあまり洗わなかったりすることで、かえって地肌にダメージを与えてしまい、結果的に髪のトラブルの原因になってしまいます。

地肌の清潔が大切と思って、髪の毛を洗いすぎたり、洗浄力が強いシャンプーを使うと、髪の地肌に必要な油分まで洗い流してしまい、頭皮が乾燥してしまいます。

頭皮の乾燥

頭皮が乾燥すると、フケが発生し、そのフケが毛穴を塞いでしまうと、そこで細菌が繁殖して炎症を起こすことがあります。

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頭皮の皮脂

逆に、髪の毛を洗わなかったり、シャンプーの後しっかり洗い流さないと、頭皮の皮脂が過剰に蓄えられてしまい、炎症やかゆみを起こしてしまいます。

どちらの場合も、そういった頭皮のトラブルによって薄毛や抜け毛を引き起こす原因になります。

血行不良によるトラブル

実は、血行不良によっても薄毛が生じることがあります。
髪の毛は、発毛促進シグナルと血液から運ばれる栄養によって、丈夫な髪の毛へと成長します。

髪の毛が細く

BUT しかし 血行不良になると、血管が細くなって、血液によって運ばれる栄養や酸素が少なくなり、上手く髪の毛に供給されず、発毛促進シグナルも足りなくなるため、髪の毛が成長せずどんどん細くなってしまいます。

Moreover 更に 、血行不良によって血管が細くなることで、老廃物や男性ホルモンを排出する力も弱くなり、毛根に蓄積されてしまいます。

40代の髪のトラブルを予防するためには？

髪のトラブルの原因がわかったので、次は予防方法を紹介します。

イソフラボンを摂り血液のめぐりを良くする

４０代からの髪のトラブルの原因は、女性ホルモンの減少や血行不良でした。

ですから、女性ホルモンであるエストロゲンに近い働きをしてくれる『イソフラボン』を意識的に摂取し、減ってしまったエストロゲンの代わりに働いてもらいましょう。

また、血行不良を改善するために、ストレッチやウォーキングなどをして体の血液のめぐりを良くしたり、頭皮をマッサージしたりしましょう。

正しいヘアケアを行う

まずは、正しくシャンプーをしましょう。

シャンプーは頭皮のphに近い弱酸性のものを使い、シャンプー後は、すすぎ残しがないようにしっかり洗い流しましょう。

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季節によってヘアケアを変える

また、季節によってヘアケアを変えることも髪のトラブル予防には有効です。

春から秋

For Example 例えば 、紫外線が強い春から秋にかけては、髪の毛にも日焼け止めをしたり、外出時には帽子や日傘などをして、紫外線から頭皮を守るようにしてください。

冬

反対に乾燥しがちな冬場には、シャンプーする回数を減らしたり、あまり頭皮が汚れていないときには、シャンプーを使わずお湯のみで洗う「湯シャン」で済ませてもいいでしょう。

育毛剤を使う

育毛剤を使うと聞くと、抵抗感がありますが、女性の薄毛や抜け毛のために開発された育毛剤も多く出回っています。

そういった育毛剤を上手に利用してヘアケアをするものいいと思います。ただ、育毛剤を使う場合、即効性がないものもあるので、３ヶ月位は様子を見るといいでしょう。

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長いスパンで考える

４０代からの髪のトラブルには、薄毛や抜け毛、ボリュームダウンへの悩みが多いです。そして、その悩みを解消するために、ヘアケアを始めても、効果を感じるためには、とても長い時間を要します。

BUT しかし 時間がかかったとしても根気よくケアケアを続けてください。

あなたが行ったヘアケア対策は、きっと実を結ぶはず。
そのためにも、自分で納得の行くヘアケア対策を選ぶことをおすすめします。